Nordic Walking we Wrocławiu coraz popularniejszy

Coraz częściej we Wrocławiu możemy spotkać osoby maszerujące z charakterystycznymi kijkami. Nie są to przygotowujący się do zawodów narciarze, ale osoby uprawiające Nordic Walking. Sport został wymyślony w latach 20. XX wieku, choć był formą treningu dla narciarzy biegowych, dziś jest popularny nie tylko wśród sportowców.

- To bardzo ciekawa forma aktywnego wypoczynku - przyznaje Marta Wolska. - Nordic Walking nie męczy, można samemu dostosować sobie tempo marszu. We Wrocławiu jest dużo ciekawych miejsc, w których można maszerować. Osobiście polecam Wał Karłowicki. Często spotykam tam moich znajomych, którzy tak jak ja, maszerują z kijkami - opowiada.

Spacer z kijkami może też szkodzić

Forma aktywnego wypoczynku zdobywa coraz większą rzeszę fanów, ale nie wszyscy wiedzą, jak odpowiednio posługiwać się kijkami i jak chodzić. W związku z tym to, co ma nam pomagać, może jedynie zaszkodzić.

- Ludzie, którzy ćwiczą Nordic Walking, często nie wykorzystują możliwości, jakie daje spacer - wyjaśnia Marcin Wroński, trener Nordic Walking z Wrocławia. - Nie wychylają się odpowiednio do przodu, chodzą złą techniką, czy źle trzymają kije w marszu. Poza tym mają nieodpowiednie obuwie. Trenując Nordic Walking powinni nosić wygodne buty, zabronione jest chodzenie w sandałach. Dużo osób myśli, że jeśli wybiorą się na przechadzkę z kijami, będą zdrowsi, ale tak nie jest. Nieumiejętny marsz z kijami może spowodować uszkodzenia stawów nadgarstkowych i części lędźwiowej kręgosłupa - wyjaśnia.

Darmowe kursy Nordic Walking

Już w najbliższą niedzielę, 4 lipca, swoich sił w Nordic Walkingu będą mogli spróbować wrocławianie. W Parku Południowym zorganizowane zostanie specjalne szkolenie, które pozwoli zgłębić tajniki Nordic Walkingu.

**Spotkania w Parku Południowym mają pokazać, jak odpowiednio uprawiać Nordic Walking. Na szkoleniach pokazywana jest prawidłowa technika maszerowania, ale jak zapewnia Marcin Wroński, uczestnicy kursu dłużej stoją w miejscu niż chodzą z kijkami. Zanim wyruszą na trasę, muszą dowiedzieć się podstawowych informacji, które sprawią, że spacer w ich wykonaniu będzie przynosił efekty.

Na kurs do Parku Południowego nie musimy zabierać kijków, wystarczą wygodne buty i butelka wody, bo ćwiczenia są dość intensywne. Kijki są zapewniane przez organizatorów spotkania. Chętni muszą wcześniej telefonicznie bądź mailowo zamówić kije, jak to zrobić, dowiecie się na stronie organizatora Nordic Walking we Wrocławiu

Spacer z kijkami wciąga

Wrocławianie, którzy maszerują z kijami po trasach spacerowych w naszym mieście chętnie biorą udział w takich spotkaniach.

- Bardzo dobry pomysł - mówi Marta Wolska. - Mam nadzieję, że w niedzielę, wyciągnę mamę i razem wybierzemy się do Parku Południowego. Taka forma spędzania wolnego czasu odpowiada mi w stu procentach.

Marek Łysiak z kijkami chodzi często i zapewnia, że w niedzielę pojawi się na kursie.

- Może dowiem się czegoś nowego - zastanawia się wrocławianin. - Nordic Walkingiem zaraziła mnie moja żona, ale czy dobrze maszerujemy, nie wiem. Mam nadzieję, że spotkanie pozwoli poprawić moją technikę.

• Spacery nordyckie po Wrocławiu
• Nordic walking na Olimpijskim
• Dwa tysiące maratończyków we Wrocławiu [wideo]