Bieganie

Modny obecnie trening HIIT to wysokointensywny trening interwałowy. Metodę można zastosować w ramach praktycznie każdej aktywności, a zysk to świetne efekty w skróconym czasie. Sprawdź wszystkie zalety tego prostego treningu!

Jak się odnaleźć w zalewie fitnessowych reguł? Czy twoi znajomi na Facebooku dobrze ci radzą? Sprawdź, w które z mitów na temat ćwiczeń wciąż wierzysz. Mit siódmy z pewnością cię zaskoczy!

Przekraczanie swoich własnych granic, to temat, który ostatnimi czasy jest chętnie omawiany przez mówców motywacyjnych. Spotkania przyciągają tłumy śmiałków pragnących dokonać istotnych zmian w swoim życiu. Istnieją jednak tacy, którzy motywują przez samo swoje działanie, zarażając innych nie tylko chęcią pokonywania własnych granic, ale również inicjatywą i chęcią pomagania potrzebującym.

Niezależnie od tego czy jesteś początkującym biegaczem, czy też masz już za sobą udział w dużych maratonach, przyłącz się do Ligi Biegowej, która wraz z marką Jabra motywuje do treningów i pomaga w osiąganiu jeszcze lepszych wyników sportowych!

Bieganie dla początkujących. To świetny czas na to, by zacząć biegać. Jeśli przymierzasz się do przygody z bieganiem, przeczytaj koniecznie. Zebraliśmy cenne porady w jednym miejscu. Sprawdziliśmy: jak zacząć biegać, by nie nabawić się kontuzji, co jeść i pić przed treningiem, jak dobrać odpowiednie buty, kto może zacząć biegać, a kto nie. [ZAJRZYJ DO NASZEJ GALERII, TAM TEŻ ZNAJDZIESZ CIEKAWOSTKI O BIEGANIU]

Jak co roku, przedstawiciele PKO Banku Polskiego zaprezentowali program imprez biegowych na nadchodzący sezon. W tym roku biegacze będą mogli wziąć udział w około pięćdziesięciu wydarzeniach sportowych organizowanych przez PKO Bank Polski. Jedno jest pewne - wszelkie rekordy, ustanowione w 2017 roku na pewno zostaną pobite.

Jeśli podobnie jak ja uwielbiacie biegać, polecam Wam zadbać o swoje bezpieczeństwo naprawdę tanim kosztem. Za 70 złotych kupić możecie wygodny pas z kieszenią i ładnym intensywnym podświetleniem.

W tym roku PZU Półmaraton Warszawski odbędzie się po raz 11. Biegacze wystartują z jednej z najbardziej rozpoznawalnych i prestiżowych lokalizacji w stolicy, czyli z Placu Trzech Krzyży. Tam również będą finiszować. To debiut zabytkowego placu w roli startu i mety. Zawody zaplanowano na 3 kwietnia.

Student fizjoterapii, Artur, przynaje, że biega głównie dla kondycji. - W czasie treningu uwalniają się hormony szczęścia. Dzięki temu mam więcej energii - mówi.

Podstawowa zasada: nie decyduj się od razu na długie dystanse. Swoją formę trzeba doskonalić powoli, a kluczowe dla rozsądnego i bezpiecznego biegania jest właściwe obuwie - radzi poseł, a prywatnie także biegacz Borys Budka.

Dzisiaj biegają już wszyscy. To nie tylko hobby, ale wręcz gorączka, która ogarnęła też celebrytów. Motyw biegania jest także obecny w filmach, których bohaterowie również są pasjonatami tej dyscypliny. W sklepach można kupić specjalne kolekcje dla biegaczy, a lato jest najlepszym okresem, w którym zacząć można swoją przygodę z bieganiem.

Dzisiaj podstawą bycia trendy jest zdrowy styl życia. Modzie na ten life style ulegli również Polacy, a jak wiadomo, najłatwiej zadbać o kondycję biegając.

Myślisz, że już wiesz wszystko o bieganiu? Sprawdź, na czym polega metoda Slow Jogging i jak dobrze orientujesz się w tym temacie.

Aplikacja dla biegacza, która pomoże w treningu

Bieganie to wspaniała pasja. Aby nie zaszkodzić sobie, warto się zaopatrzyć w najważniejszy „gadżet” do biegania – buty.

Boisz się, że bieganie negatywnie wpłynie na wygląd twoich mięśni? Przekonaj się, w jaki sposób kształtuje ono sylwetkę.

Aktywność fizyczna jest idealnym sposobem na szczupłą sylwetkę. Jak biegać, aby schudnąć?

Badacze dowiedli, że jeden z rodzajów ruchu przynosi organizmowi korzyści niezależnie od wieku, w którym go podejmujemy. O jaki typ aktywności fizycznej chodzi?

Bieg we Wrocławskim Parku Technologicznym będzie pierwszym w serii tegorocznego Grand Prix.

Ruszyła 5. edycja programu „I Ty Możesz Zostać Maratończykiem”. Na Stadionie Olimpijskim, na pierwszym treningu, pojawiło się prawie trzysta osób.

Do startu jeszcze ponad miesiąc, ale zgłoszenia są już przyjmowane. 24 marca po raz piąty wystartuje Międzynarodowy Półmaraton Ślężański. - W ubiegłym roku było 1200 osób, teraz mamy już trzy tysiące zgłoszeń - mówi dyrektor biegu Wiesław Drozdowski.

Jeden z braci przebiegł Europę i Stany Zjednoczone. Teraz pokonuje Syberię. Chce przebiec cały świat. Drugi ma za sobą bieg z Polski do Grecji. Od tygodnia biegnie do Rzymu dla Jana Pawła II.