Letni konkurs MM. Wygraj vouchery na posiłek w Yammi!

Bądź na bieżąco z informacjami o naszych konkursach **- [polub nasz fanpage Książki i konkursy](https://www.facebook.com/ksiazkimmwroclaw?fref=ts)oraz Konkursy MM Wrocław**!

Cały dzień poza domem, praca, studia, obowiązki... Zabiegani nie mają wyjścia -  muszą jeść na mieście. Co wybierać, by nie utyć i nie faszerować się fast foodem. Wszyscy, niezależnie czy się do tego przyznajemy, czy nie, chcemy dbać o zdrowie i linię. Ale na ogół  nie mamy czasu, by komponować przemyślaną dietę. Da się jednak jeść zdrowo, niskokalorycznie stołując się w knajpie za rogiem albo nawet w pobliskim spożywczaku, wymaga to jedynie przestrzegania kilku zasad.

Bez majonezu!

Sałatki oferuje większość barów szybkiej obsługi. Pamiętaj, że po samych warzywach szybko zgłodniejesz. Wybieraj sałatki z wkładem białkowym np. z piersią kurczaka, wędzonym kurczakiem, tuńczykiem lub łososiem. Unikaj sosów białych, kremowych, na bazie majonezu. To ogromna porcja kalorii, podobnie jak grzanki sałatkowe, na ogół jak gąbka nasączone tłuszczem. Dobre rozwiązanie to np. sałatka grecka: warzywa, ser feta, oliwki, vinegrette. Podobna zasada obowiązuje przy kanapkach. Kupisz je w barach, sklepach i na stacjach benzynowych. To wcale nie jest zły wybór, bez problemu można kupić np.  pełnoziarniste pieczywo z warzywami i chudą wędliną, rybą lub jajkiem. Tylko znów uwaga na dodatek majonezu – bardzo podniesie wartość kaloryczną.

Bułka + kefir + warzywo = dobry zestaw
Jeśli czasu wystarcza tylko na zakupy w sklepie spożywczym – wybierajmy pełnoziarnistą bułkę, kefir i warzywo: paprykę, ogórka, rzodkiewki, pomidorki. Ewentualnie sok pomidorowy lub wielowarzywny. Taki zestaw można jeść codziennie jako drugie śniadanie lub lunch bez uszczerbku dla zdrowia. Od czasu do czasu można też kupić sobie błyskawiczną owsiankę z torebki – warto jednak wcześniej sprawdzić skład, niektóre zawierają sporo cukru. A co do picia? Oczywiście nic słodkiego i gazowanego. Do wyboru masz: wodę mineralną, jednodniowe soczki albo zieloną herbatę. Kawa też jest w porządku, ale bez słodkiego syropu.

Unikaj smażonego, wybieraj grillowane
Jeśli masz chęć na porządny posiłek, poszukaj restauracji czy baru serwującego dania z grilla. Tam mięso grillowane jest na oczach klienta, obok niego pieką się na ruszcie warzywa. Do tego tortille i świeże sałatki z lekkimi dipami. Wszystko w bardzo przystępnych cenach.

Konkurs

Macie ochotę sprawdzić kolorowe menu Yammi - lokali mieszczących się w Rynku i Pasażu Niepolda?

Rozdajemy 10 kuponów na posiłki.

Do wyboru:

• świeżo grillowany kurczak marynowany w trzech wersjach smakowych,
• paluszki rybne ze 100% fileta,
• delikatnie marynowane w ziołach warzywa,

wszystko to grillowane czy smażone bezpośrednio po Twoim zamówieniu i zawinięte wraz ze świeżymi warzywami i aromatycznymi sosami w tortillę.

Co zrobić?

Podzielcie się swoimi doświadczeniami, napiszcie w komentarzu pod tym tekstem, jakie smaczne, tanie i zdrowe dania wybieracie jedząc w mieście.  Autorów najbardziej oryginalnych odpowiedzi nagrodzimy (uwaga, bierzemy pod uwagę tylko komentarze zarejestrowanych użytkowników). Macie czas do 15 czerwca do godz. 23.59. Wyniki konkursu podamy do 18 czerwca (również w komentarzu pod tekstem). Zwycięzców prosimy o wysłanie maila na adres [email protected]. W tytule maila wpiszcie "YAMMI 2", w treści podajcie swoje imię i nazwisko. Vouchery będą do odebrania w siedzibie redakcji MM Wrocław na pl. Solnym 16 (I piętro, pokój 103) w dniach 23 - 25 czerwca. Na Wasze e-maile czekamy do 22 czerwca do godz. 23.59.