Idzie zima. Co jeść, żeby nie chorować? [LISTA PRODUKTÓW]

1-dniowy jadłospis pomagający wzmocnić odporność

Śniadanie: Owsianka z jogurtem, pestkami dyni i pomarańczą. II śniadanie: Koktajl z kefiru, mrożonych malin z dodatkiem miodu i orzechów laskowych. Obiad: Kasza pęczak, łosoś doprawiony czosnkiem i surówka z marchwi z sokiem z cytryny i imbirem. Podwieczorek: Garść suszonych moreli i migdałów z jogurtem naturalnym. Kolacja: Pasta z makreli z chlebem razowym na zakwasie i szpinakiem.