Ćwiczenia w ciąży. Zobacz, jakie są dozwolone!

Rolujemy kręgosłup

Siedząc na piłce, wyciągamy ręce przed siebie i powoli rolujemy kręgosłup do tyłu, tak by plecy wygięły się w literę D. Czynność tą wykonujemy wraz z głębokim wydechem, a z wdechem - wracamy do siadu na piłce.