MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Po pojawieniu się zajadów warto przyjrzeć się bliżej swojej...
fot. Oleksandra Naumenko/123rf

Co na zajady? 6 skutecznych sposobów na dokuczliwe zmiany w kącikach ust

Dieta

Po pojawieniu się zajadów warto przyjrzeć się bliżej swojej diecie. Być może w ostatnim czasie była ona daleka od ideału, co warto poprawić, aby pozbyć się problemu zajadów. W codziennych posiłkach należy uwzględnić pokarmy zapewniające:
witaminę B1, która występuje w mięsie, różnych orzechach, nasionach roślin strączkowych oraz produktach z pełnego ziarna,
witaminę B2, której źródłem są drożdże, mleko krowie i jego przetwory, sery żółte i białe, grube kasze, ciemny makaron, pełnoziarniste pieczywo, zbożowe płatki, a także niektóre warzywa np. brokuły i szpinak,
witaminę B6 występującą w mięsie zwierząt i ryb, a także nasionach strączkowych, orzechach, bananach, suszonych morelach, a także ziemniakach i czerwonej papryce,
witaminę B12 zawartą w mięsie i rybach, jajach, mleku, jogurtach, kefirze, maślance, a także różnych serach,
cynk, który zapewnią pestki dyni, różnorodne orzechy i nasiona, kakao, grube kasze, płatki zbożowe, chleb z maki z pełnego przemiału, soczewica, ciecierzyca, fasola, a także mięso i ryby,
żelazo zawarte w mięsie, jajach, różnorodnych orzechach, nasionach i pestkach, strączkach, również w niektórych warzywach i owocach.

Zobacz również

Tłumy kibiców w największej strefie kibica w Rzeszowie! [ZDJĘCIA]

Tłumy kibiców w największej strefie kibica w Rzeszowie! [ZDJĘCIA]

Gigantyczny pożar zabytkowego pustostanu. Na miejscu aż 11 zastępów strażaków

Gigantyczny pożar zabytkowego pustostanu. Na miejscu aż 11 zastępów strażaków

Polecamy

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

Porozumienie w sprawie przejazdu do ROD we Wrocławiu: Utrzymanie dostępu zapewnione

Porozumienie w sprawie przejazdu do ROD we Wrocławiu: Utrzymanie dostępu zapewnione

Plebiscyt MISTRZOWIE MOTORYZACJI. Znamy najlepszych w województwie dolnośląskim

Plebiscyt MISTRZOWIE MOTORYZACJI. Znamy najlepszych w województwie dolnośląskim