MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
7 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
TAK! Witaminy z grupy B są kluczowe dla zdrowej skóry, a ich...
fot. Ella Olsson/unsplash.com

To dwa najgorsze sposoby na pryszcze. Podamy ci lepsze! Błędem jest nie tylko wyciskanie. Zobacz, jak pozbyć się krost i wyprysków

Witaminy z grupy B

TAK! Witaminy z grupy B są kluczowe dla zdrowej skóry, a ich niedobór często objawia się jej utrudnionym gojeniem i łatwym powstawaniem stanów zapalnych. W obecnych czasach nie jest on taki rzadki, ponieważ organizm zużywa zwiększone ilości tych związków przy częstym spożyciu cukru, kawy czy alkoholu. Przy suplementacji witaminami z grupy B, najczęściej w postaci ich kompleksu, należy jednak unikać przekraczania ich dziennych porcji, ponieważ nadmiar witamin B6 i B12 związany jest z powstawaniem ropnych wykwitów. Przy spożywaniu naturalnych produktów takiego zagrożenia nie ma, ale w przypadku sięgania po witaminizowane napoje, płatki czy inne wyroby, bądź multiwitaminowe suplementy diety, jest ono jak najbardziej realne. Zalecane źródła witamin z grupy B to chude produkty zwierzęce, nasiona roślin strączkowych (np. soczewica, fasola i cieciorka – na zdjęciu), orzechy, pestki i nasiona oleiste, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. Można też sięgnąć po bogate w te witaminy drożdże piwowarskie, np. w postaci prasowanych tabletek.

Zobacz również

Szwajcaria - Włochy NA ŻYWO. Helweci wyeliminują obrońców tytułu? Gdzie oglądać?

Szwajcaria - Włochy NA ŻYWO. Helweci wyeliminują obrońców tytułu? Gdzie oglądać?

Z Widzewa mogą odejść Jordi Sanchez i Andrejs Ciganiks

Z Widzewa mogą odejść Jordi Sanchez i Andrejs Ciganiks

Polecamy

Tyrolka na dachu Wroclavii? Nadchodzi Extreme Fest, zobacz, co będzie się działo

Tyrolka na dachu Wroclavii? Nadchodzi Extreme Fest, zobacz, co będzie się działo

Fala upałów nad Wrocławiem: IMGW ostrzega mieszkańców i turystów

Fala upałów nad Wrocławiem: IMGW ostrzega mieszkańców i turystów

100 proc. frekwencji przez 9 lat. Internauci dyskutują o nagrodach za obecność

100 proc. frekwencji przez 9 lat. Internauci dyskutują o nagrodach za obecność