Sięgnij po swoje dobre życie!

Działa tu studio nagrań, klub dla mieszkańców dzielnicy z bardzo różnorodną i ciekawą ofertą zajęć, odbywają się warsztaty pisarskie, udzielane są porady prawne, doradztwo zawodowe, wsparcie dietetyka.
– W naszym Centrum dla dzielnicy Psie Pole prężnie działają usługi społeczne, czyli aktywności społeczne i sportowe, kreowane i organizowane przez Fundację Popieram Dolny Śląsk. Jej prezes Grzegorz Prigan zgodził się być „twarzą” naszych kampanii społecznych, m.in. jesiennej kampanii skierowanej do mężczyzn 35+, którzy doświadczają kryzysów psychicznych, i z dużym zaangażowa­niem wspiera nasze działania i naszą społeczność. Dzięki temu możemy oferować wrocławianom np. bezpłatne porady prawnika, doradcy zawodowego, który pomaga podopiecznym Centrum w pozys­kaniu pracy, dietetyka, a także organizować cykliczne wykłady motywacyjne pod hasłem „Sięgnij po swoje dobre życie!” _– mówi Michał Stachów, prezes Dolnośląskiego Centrum Zdrowia Psychicznego.
To nie wszystko. W ramach aktywizacji mieszkańców dzielnicy powstało m.in. profesjonalne studio nagrań, w którym podopieczni mają możliwość podczas indywidualnych zajęć z muzykoterapii aktywnej nagrywać swoje teksty, wiersze, piosenki, co niesie za sobą niezwykle terapeutyczną moc. Wybrane nagrania emitowane są na antenie radiowej. W CZP odbywają się także warsztaty z kreatywnego pisania, dzięki którym uczestnicy mogą realizować się twórczo, a ich najlepsze teksty publikowane są w czasopiśmie „Dobre Życie”. Przez cały rok trwają także zajęcia w Cyfrowym Klubie Seniora, nastawione na naukę i rozwój kompetencji cyfrowych. _– Staramy się na różne sposoby aktywizować mieszkańców, proponując im wciąż nowe usługi społeczne, tak aby nasi pacjenci wtapiali się w środowisko, nawiązy­wali nowe przyjaźnie i polepszali na co dzień swój stan zdrowia – dodaje Grze­gorz Prigan, prezes Fundacji Popieram Dolny Śląsk.

Cyklicznie odbywające się wykłady motywacyjne noszą nazwę „Sięgnij po swoje dobre życie!”. Jak wyjaśnia Grzegorz Prigan, to motto przewodnie działań nastawionych na wsparcie wrocławian, tak by każdy, niezależnie od przeciwności losu, chorób czy trudności mógł cieszyć się pełnią życia. Do każdego odcinka cyklu, czyli do każdego wy­darzenia, zapraszani są mówcy i wokół konkretnego, przewodniego tematu odbywa się kilkugodzinne spotkanie z udziałem publiczności. Zazwyczaj jest to wykład motywacyjny połączony z praktycznymi warsztatami. – Opieramy się na przejrzystej, dość znanej formule: jest otwarcie – trochę rozmów, pogaduch; potem występ gościa jak na dobrym koncercie rockowym; później nasz gwiazdor, czyli mówca z konkretnego odcinka; na­stępnie trochę wolnego czasu na catering i możliwość porozmawiania z psychologiem i z psychiatrą, którzy dyskretnie znajdują się na sali – tłumaczy Grzegorz Prigan.
Kluczową rolę w organizacji, planowaniu i prowadzeniu spotkań pełni Adriana Tomusiak, doświadczona psycholog, psychotraumatolog, psychoonkolog i certyfikowany trener umiejętności społecznych. Jej profesjonalne podejście i wiedza w dziedzinie psychologii są niezastąpione w tworzeniu inspirujących i wszechstronnych wykładów motywacyjnych, które nie tylko dostarczają motywacji, ale również pomagają uczestnikom w rozwijaniu umiejętności społecznych, radzeniu sobie z trudnościami, jakie napotykają w życiu oraz pokonywaniu przeszkód, takich jak choroby czy traumy. Dba o to, by spotkania były interaktywne, inspirujące i pełne praktycznych wskazówek. Jej zaangażowanie i profesjonalizm sprawiają, że spotkania z cyklu „Sięgnij po swoje dobre życie!” stały się miejscem, gdzie ludzie znajdują wsparcie, inspirację i narzędzia do budowania lepszego życia.

Dotychczas odbyły się trzy wykłady motywacyjne. Tematem pierwszego z nich było sięganie po swoje marzenia pomimo przeciwności losu. W pierwszej części spotkania wystąpiła Wioletta Byczkowska, która w tragicznych okolicznościach straciła mamę, a później uratowała życie bratu, oddając mu swoją nerkę. Trudno jest żyć tylko z jedną nerką, ale pomimo ograniczeń zdrowotnych Wiola zdecydowała się sięg­nąć po swoje dobre życie i zacząć spełniać marzenia. Przez trzy lata przygotowywała się do wy­prawy na Kazbek – jednego z najwyższych szczytów Kaukazu. Weszła na wysokość 5054 m n.p.m i zdobyła górę! Zmęczona, ale szczęśliwa spełniła jedno ze swoich marzeń. O tym, jak po nie sięgać i skąd czerpać moty­wację opowiadała zebranym.
W kolejnej części spotkania wystąpił Szymon Kudła – mówca motywacyjny, autor wielu artykułów i książek, częsty gość w programach telewizyjnych. Dla uczestników spotkania przygotował wykład motywacyjny na przykładzie podejścia SISU. To fińskie określenie hartu ducha, odporności psychicznej i zdolności do pokonywania przeszkód na drodze życia. Nie był to typowy wykład, podczas którego wypowiada się tylko prelegent – Szymon Kudła zaangażował publiczność do wspólnego działania. Uczestnicy mieli możliwość głosowania w celu odpowiedzi na ważne pytania eg­zystencjalne oraz dyskusji na temat postaw prezentowanych przez ludzi w obliczu trudności życiowych. Dowiedzieli się, że trzy istotne kwestie służące moty­wacji oparte są na znaczeniu trzech słów: MAM, JES­TEM, MOGĘ. Pierwsze z nich oznacza zdrową pokorę, docenienie tego, co mamy i wyłączenie mechanizmów roszczeniowych, drugie odzwierciedla poczucie własnej wartości, a trzecie – sprawczość. Spotkanie zakończyło się wysłuchaniem piosenki zrealizowanej w studiu nagrań DCZP, którą perfekcyj­nie zaśpiewała pacjentka Dolnośląskiego Centrum Zdrowia Psychicznego.

Drugi odcinek cyklu poświęcono zjawisku samotności – badania mówią, że doświadcza jej ponad połowa Polaków, a co trzeci z nas nie ma bliskiej osoby, do której mógłby się zwrócić, gdy potrzebuje duchowego wsparcia. Adriana To­musiak wieloaspektowo omówiła problem samotności, co stworzyło możliwość wspólnej dys­kusji o tym problemie. Ważne jest, aby zrozumieć przyczyny samotności, a także to, co sprawia, że często sami nieświadomie ją utrwa­lamy. Najważniejsze jest jednak wspólne poszukiwa­nie sposobów na to, aby ludzie niezależnie od wieku i statusu materialnego nie czuli się samotni, ponie­waż samotność powoduje wiele niepożądanych skutków zdrowotnych: choroby układu krążenia, pro­blemy ze snem, zmniejszoną odporność, nadwagę, pogorszenie funkcji poznawczych oraz postęp cho­roby Alzheimera.
Alina Adamowicz, terapeutka, wykładowczyni aka­demicka, autorka bestsellerowych poradników psy­chologicznych opowiadała o tym, skąd bierze się samotność w związku – na skutek kultury sukcesu i przemęczenia, czego efektem staje się rutyna dnia codziennego, powtarzalność rozmów, schematów, brak zrozumienia i czasu dla najbliższych. Podkreśliła jednak, że w każ­dym wieku możemy zmienić swoje życie na bardziej satysfakcjonujące, na życie bez samotności i wyjaśniała, jak to zrobić.
Dr Joanna Krzemianowska – lekarz psychiatra z Cen­trum Zdrowia Psychicznego Wrocław Psie Pole roz­poczęła swoje wystąpienie od wspomnienia czasu kwarantanny podczas pandemii Covid. Wyjaśniła, że obowiązkowa izolacja była skutecznym środkiem w walce z transmisją wirusa, ale jednocześnie znacząco ograniczyła nasze kontakty społeczne, co z kolei spowodowało wzrost odczuwanej samotności. Dr Krzemianowska tłumaczyła także mechanizmy ewolucyjne związane z samotnością oraz jej wpływ na zdrowie, w tym współwystępowanie zaburzeń psychicznych i chorób somatycznych.
Kolejnym gościem był Wojciech Zając – ekspert przez doświadczenie, założyciel społeczności chrze­ścijańskiej Emmanuel Wrocław, który opowiedział o samotności z własnej perspektywy życiowej. Wspo­minał o „wybojach” życiowych, w tym uzależnieniu od narkotyków i drodze, jaką przeszedł do wyzdro­wienia. W przerwach wykładu był czas na smaczny po­częstunek i indywidualne rozmowy ze specjalistami zdrowia psychicznego. Alina Adamowicz podpisywała swoje książki – dla każdego gościa spotkania z imienną dedykacją. Mogliśmy zobaczyć i usłyszeć efekty twórczości podopiecznych CZP, nagrodzonych gromkimi brawami.

Tematem trzeciej edycji z cyklu „Sięgnij po swoje dobre życie” było wybaczanie. Dlaczego jest ono tak ważne w procesie terapeutycznym i co zrobić, aby móc przebaczyć – o tym rozmawiali podczas wykładu i warsztatu eksperci oraz zaproszeni goście. Spotkanie przygotowała i poprowadziła psycholog Adriana Tomusiak, z pomocą pacjentów Centrum Zdrowia Psychicznego przy ul. Bończyka. Prelegentem był też Sekretarz Generalny Papieskiego Wydziału Teologicznego ks. dr Piotr Duda. Duchowa perspektywa przedstawiona przez ks. dr Piotra Dudę podkreślała, że wybaczanie jest często łatwiejsze dla osób wierzących, ale może być także postrzegane przez osoby o różnych przekonaniach jako ważny proces terapeutyczny. Kluczowym aspektem wykładu było stwierdzenie, że religia może współgrać z psy­chologią, a korzystanie z pomocy nie jest wstydem.
Warsztaty miały na celu zaktywizowanie do własnych przemyśleń na temat wybaczania. Uczestnicy dys­kutowali w grupach i szukali odpowiedzi na pytania: czym jest dla ciebie wybaczanie? Co możesz zyskać, wybaczając? Co możesz stracić, nie wybaczając?
Spotkanie pokazało, jak wielowymiarowe jest wybaczanie i na ile dziedzin naszego życia wpływa, a także jak jego brak odbija się na naszym zdrowiu.

Przed nami czwarty odcinek z cyklu „Sięgnij po swoje dobre życie!”. Tym razem będziemy rozmawiać o miłości w pięknej Auli Politechniki Wrocławskiej przy wybrzeżu Stanisława Wyspiańskiego 27 w dniu 19.10.2023 roku o godzinie 16:00, rejestracja od godz. 15.30.
Oprócz wystąpień znanych psychologów i ekspertów wysłuchamy recitalu wybitnej i wszechstronnej skrzypaczki, występującej na międzynarodowych scenach teatralnych Izabelli Żebrowskiej. Swoją wiedzą i doświadczeniem podzielą się specjaliści: Adriana Tomusiak – psycholog, psychotraumatolog, psychoonkolog, certyfikowany trener umiejętności społecznych; Alina Adamowicz – psycholog, psychotraumatolog, terapeutka, wykładowczyni psychologii pozytywnej stosowanej, autorka bestsellerowych książek i poradników; Justyna Szafran – aktorka teatralna i filmowa, wokalistka, laureatka wszystkich nagród (Nagrody Głównej, Nagrody Publiczności, Nagrody Dziennikarzy) XVII Przeglądu Piosenki Aktorskiej we Wrocławiu, obecnie członkini jury Przeglądu, prywatnie mama 17-letniego Janka oraz Barbara Grzymkowska-Blok – autorka powieści „Osobista Wojna” i „Malowane Życie” – książek o kobietach i dla kobiet, a także szalona, wesoła i energiczna mama czwórki dzieci, która po wielu życiowych zawirowaniach postanowiła wspierać kobiety i podczas warsztatów pomagać im rozkwitać po kryzysie. Wystąpią także Agnieszka Sury – kochająca mama i Grzegorz Prigan – kochający ojciec. Spotkanie uprzyjemnią nam swoją poezją i muzyką Łukasz Sury i Wojciech Dyczkowski.
Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego wraz z Fundacją Popieram Dolny Śląsk zapraszają wszystkich chętnych i potrzebujących wsparcia psychologicznego do udziału w wykładzie motywacyjnym. Podczas spotkania będzie możliwość skorzystania z porad specjalistów.

Wstęp wolny za uprzednią rezerwacją pod nr telefonu: 782 207 351.