Chcesz schudnąć? Pamiętaj o tym, aby wybrać odpowiedni trening. Najlepszy na spalenie tkanki tłuszczowej będzie trening siłowy. Efekty zobaczysz szczególnie, łącząc go z treningiem aerobowym, czyli cardio. Przy treningu siłowym rozbudujesz mięśnie, na co potrzeba więcej kalorii. Nawet, gdy skończysz ćwiczyć, kalorie będą nadal spalane. Bieganie czy fitness wspomogą odchudzanie, ale pomogą tez zadbać o serce. Trening siłowy warto wykonywać minimum 3 razy w tygodniu i urozmaicać go. Natmoast cardio to 15–30 minut dziennie, również przynajmniej 3 razy w tygodniu.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Tomasz Bajerski po meczu Abramczyk Polonia Bydgoszcz - Orzeł Łódź
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
- Oddano hołd ofiarom Zbrodni Katyńskiej. Złożono wieniec na grobie Kazimierza Sabbata
- Szef MSZ: Albo Rosja zostanie pokonana, albo będzie stała u naszych granic
- Lecisz do Londynu? Uważaj. Na słynnym lotnisku rozpoczynają się strajki
- Niedziela była wspaniała. A jaki będzie poniedziałek? Sprawdź prognozę pogody