Twój umysł na detoksie. Wygraj poradnik Rafaela Santandreu

Na polskim rynku pojawiła się książka „Twój umysł na detoksie“ Rafaela Santandreu, znanego hiszpańskiego psychoterapeuty. To podparta przykładami z życia autora opowieść skłaniająca nie tylko do refleksji, lecz również (a może przede wszystkim) do działania na rzecz lepszego, bardziej harmonijnego życia. To praktyczny i czytelny przewodnik psychologiczny dla każdego.

Spójrz na załączone grafiki. Jeśli znajdzie się wśród nich chociaż jedna, która jest tożsama z myślą, jaka choć raz przeszła Ci przez głowę, to znaczy, że musisz sięgnąć po tę książkę. "Muszę mieć przy sobie kogoś, kto mnie kocha", "Muszę być perfekcyjny", "Muszę mieć ekscytujące życie", "Samotność jest bardzo zła" - to tylko niektóre z negatywnych przekonań, pokutujących w społeczeństwie. Hołdowanie życiu w rodzinie i konieczności posiadania własnego mieszkania to polskie przywary, które nijak mają się do poczucia własnej wartości i szczęścia w życiu.

Rafael Santandreu jak Alejandro González Iñárritu w filmie "Birdman" (zobacz też: "Birdman". Ten film doda Ci skrzydeł [recenzja]) obala mit niezmienności charakteru: zmiana jest możliwa. Autor krok po kroku pokazuje nam, jak osiągnąć zamierzony cel. Nie nakazuje czytelnikom bezwzględnej walki o siebie, skupienia się na własnym JA i stawiana swoich potrzeb ponad racje innych. „Żyj na luzie, nie dramatyzuj, nic nie musisz!“ – radzi i przedstawia skuteczne ćwiczenia pomagające zrozumieć uczucia i emocje skierować je na właściwe tory.

Santandreu skrupulatnie wylicza podstawowe błędy psychologiczne. Pokazuje skąd się biorą i jak je skutecznie wyeliminować. Precyzyjnie analizuje irracjonalne przekonania, o których istnieniu nie zawsze wiemy. Autor z naukową dyscypliną klasyfikuje wspomniane przekonania i dobiera do nich kluczowe rozwiązania: krok po kroku co robić.

Książka składa się z 3 części: podstaw, metod i konkretnych ćwiczeń uczących m.in. jak pokonać strach przed ośmieszeniem, odrzuceniem czy porażką. Dowiadujemy się także tego, co zrobić, by mniej przejmować się opiniami innych, okiełznać stres w pracy.

Pozycję „Twój umysł na detoksie“ można potraktować jako pierwszy poradnik psychologiczny, podstawową lekturę dla każdego interesującego się psychologią. To dobry wybór dla wszystkich pragnących oczyszczenia swojego umysłu, emocjonalny detoks dostępny bez recepty.

„Zadręczasz się z byle powodu? Masz problemy? To wyobraź sobie, że jesteś martwy“ – poleca autor i wyjaśnia, że wyobrażanie sobie własnej śmierci jest świetnym środkiem zapobiegawczym troskom dnia powszedniego.

Wyobraźnia jest kluczem do szczęścia lub dramatu, to właśnie odpowiednia praca na naszej wyobraźni jest podstawą wszelkich zmian. Takie dobre zmiany w życiu są możliwe, ale oprócz chęci, ważna jest instrukcja działania, a taką może być podręcznik autorstwa Rafaela Santandreu.

Rafael Santandreu jest hiszpańskim psychoterapeutą, autorem książek „Okulary szczęścia“ i „Szkoła życia“, autorytetem często występującym jako w radiu i telewizji. Urodził się i mieszka w Barcelonie, którą uważa za jedno z najpiękniejszych miast na świecie.

KONKURS

Dla naszych czytelników przygotowaliśmy wyjątkowy konkurs, w którym do wygrania jest 9 egzemplarzy książki "Twój umysł na detoksie".

1. Wyślij maila na adres [email protected]. W tytule maila wpis DETOKS MM, w treści odpowiedzcie na pytanie:

Dlaczego potrzebujesz detoksu dla swojego umysłu, co chcesz w swoim życiu zmienić?

2. Nie zapomnijcie podać swojego imienia i nazwiska.

Na Wasze odpowiedzi czekamy do 25 marca do godz. 23.59.
W treści tego artykułu podamy nicki zwycięzców.

Nagrody będą do odbioru w siedzibie redakcji MM Wrocław (ul. św. Antoniego 2/4, Wrocław).

Uczestników zachęcamy do polubienia profili Książki i konkursy, Konkursy Warszawa oraz Konkursy MM, na których na bieżąco informujemy Was o konkursach.