Sport dla kobiet (PROPOZYCJE)

Wystarczy odpowiedni strój, wygodne buty i motywacja. Ten rodzaj sportu cieszy się wśród pań coraz większą popularnością. Coraz częściej też organizowane są maratony (słynny „Nielegalny” Nocny Półmaraton, Bieg śladem Konia czy Bieg firmowy 2013.), dzięki którym bieganie to nie tylko sport, ale też styl życia i pewna pozytywna moda.

Jeżdżenie na rowerze (nie tylko miejskim) jest bardzo popularne we Wrocławiu. W końcu to miasto, które może się pochwalić jedną z najbardziej gęstych sieci dróg rowerowych. Jazda rowerem odpręża, wprawia w dobry nastrój i nastraja pozytywnie do otoczenia. Wybierając rower jako środek transportu do pracy, mamy zapewnioną solidną dawkę ruchu.

Nawet jeśli nie umie się pływać, warto chodzić na basen i korzystać z otwartych kąpielisk – zwłaszcza w letnie weekendy. Ruch w wodzie poprawia krążenie, dodaje ciału lekkości, wzmacnia mięśnie i modeluje sylwetkę. Pływanie wpływa pozytywnie na odporność organizmu i zwiększa jego wydolność. To też doskonały sposób na szczupłe uda i zwalczenie cellulitu. Poza tym ruch w wodzie jest bezpieczny dla stawów.

To sport dla wszystkich, bez względu na wiek, wagę czy stopień sprawności fizycznej. Efektywnie trenuje mięśnie kończyn dolnych, kończyn górnych, wzmacniając też mięśnie tułowia, ramion, barków i brzucha, dlatego też marsz z kijkami przy dobrej technice, uaktywnia aż 90% mięśni całego ciała. Warto więc zainwestować w odpowiednie kijki i ruszyć w trasę.

Kajakarstwo to sport dla wszystkich, bez względu na wiek i siłę fizyczną. Nie wymaga dużo wiedzy technicznej. Wystarczy opanować podstawy wiosłowania i założyć kamizelkę ratunkową. Pływanie kajakiem to też świetny trening kardio, ponieważ żeby się przemieszczać musimy pracować wszystkimi partiami mięśni. Poza tym, pływanie pozwala też na zwiedzenia krajobrazów.

Większość klubów posiada szeroki wybór zajęć, od pilatesu, gimnastykę antycellulitową, ćwiczenia na stepie, aż po ciesząca się dużą popularnością – zumbę. Zazwyczaj w klubach fitness jest również siłownia z profesjonalnym sprzętem, gdzie każda kobieta znajdzie coś dla siebie. Warto przyjrzeć się wakacyjnym ofertom, gdzie można znaleźć dobre okazje cenowe.

Jeden z wrocławskich klubów, Lady Fitness Club przygotował na przykład promocję na miesięczny karnet open, gdzie za 99 zł będziemy mogli korzystać z siłowni i chodzić na zajęcia przez cały dzień. Warunkiem jest przyprowadzenie ze sobą przyjaciółki i zakupienie karnetów.

UWAGA, KONKURS!
Mamy dla Was 3 karnety open do Lady Fitness Club (plac Solidarności 1/3/5 we Wrocławiu) na nielimitowane wejścia na siłownię i zajęcia fitness. Aby je zdobyć wystarczy wysłać mejla na adres [email protected], w tytule wpisując fitness, a w treści swoje imię i nazwisko oraz odpowiedź na pytanie: Jak trzymasz formę w wakacje? Nagrodzimy najciekawsze odpowiedzi. Konkurs trwa do 22 sierpnia. Zwycięzców poinformujemy mejlem zwrotnym o wygranej i sposobie odebrania nagrody.