18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Powrót do formy a karmienie piersią. Czy da się to pogodzić?

abcZdrowie.pl
archiwum
Pragniesz wrócić do formy sprzed ciąży? Sprawdź, jak skutecznie schudnąć po porodzie!

Karmiąca mama powinna pamiętać, że pragnąc powrócić do dawnej formy, nie należy zapominać o zdrowiu dziecka. Odchudzania nie powinno rozpoczynać się w pierwszych miesiącach po porodzie, gdy organizm kobiecy regeneruje się i wytwarza pokarm. Po ok. 6 tygodniach od porodu naturalnego i 8 od cesarskiego cięcia można zacząć ćwiczyć – najlepiej zacząć od spacerów lub jogi. Należy pamiętać o odpowiedniej ilości snu i piciu wody, która zmniejsza apetyt. W okresie karmienia piersią wskazane jest spożywanie ok. 400–500 dodatkowych kcal dziennie. Należy żywić się zdrowo – unikać słodyczy i pamiętać o owocach, warzywach, artykułach pełnoziarnistych, chudych białkach i zdrowych tłuszczach.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Co włożyć, a czego unikać w koszyku wielkanocnym?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto