Palenie papierosów to bez wątpienia jeden z gorszych nałogów, który przede wszystkim szkodzi ludzkiemu organizmowi. Oprócz negatywnego wpływu na zdrowie przyczynia się także do uszczuplenia portfela. Niewielu osobom udało się zerwać z nałogiem tytoniowym za pierwszym razem. Nie jest to łatwe zadanie, ale możliwe.
Jak skutecznie rzucić palenie?
Na to pytanie stara się odpowiedzieć wielu palaczy. Przede wszystkim trzeba mieć świadomość, że rzucenie palenia jest procesem stopniowym:
- decyzja,
- rzucenie palenia,
- wytrwanie jako niepalący,
- pozostanie niepalącym.
Poniższe wskazówki pomogą ci w walce z zerwaniem nałogu
Korzyści zdrowotne, jakie płyną w wyniku rzucenia palenia
- ciśnienie krwi i praca serca wracają do normy po około 20 minutach niepalenia,
- po 8 godzinach stężenie tlenu w organizmie normalizuje się, a poziom nikotyny i tlenku węgla zmniejsza się o połowę,
- po 24 godzinach płuca zaczynają się oczyszczać z wszelkich zanieczyszczeń, które powstały w wyniku palenia,
- po 2 dniach wraca lepszy zapach i smak, a w organizmie nie ma już nikotyny,
- po 72 godzinach poziom energii wzrasta, a oddychanie staje się o wiele łatwiejsze,
- po 12 tygodniach poprawia się krążenie krwi w organizmie,
- po roku od niepalenia ryzyko zawału maleje o połowę.
Dodatkowe korzyści to:
- zwiększona płodność,
- zdrowsza cera,
- bielsze zęby i świeższy oddech,
- lśniące włosy,
- przyjemniejszy zapach ubrań,
- mniej stresu,
- więcej pieniędzy.
Czekaliśmy na nią dwa lata - Jula znowu na scenie!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
