Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jajko również jest doskonałym źródłem tryptofanu, a jego...
fot. funandrejss/123RF

Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Jajka

Jajko również jest doskonałym źródłem tryptofanu, a jego największe ilości znajdują się w żółtku. Spożycie jajek uzupełni dietę w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E, K oraz witaminy z grupy B.

Warto dodać, że jajka są także źródłem choliny, czyli składnika wpływającego na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Na kolację najlepiej unikać spożywania jajek smażonych, a postawić na gotowane na miękko lub twardo. Idealnie sprawdzą się jako dodatek do sałatek.

Zobacz również

Kolejny sparing żużlowców Falubazu. Do Zielonej Góry jedzie rywal z I ligi

Kolejny sparing żużlowców Falubazu. Do Zielonej Góry jedzie rywal z I ligi

Mieszkają w spalonym domu, a ich córka musi być operowana! Romanowska była w szoku!

Mieszkają w spalonym domu, a ich córka musi być operowana! Romanowska była w szoku!

Polecamy

Lampy drogowe OSRAM LEDriving FX. Skuteczne oświetlenie w każdych warunkach

Lampy drogowe OSRAM LEDriving FX. Skuteczne oświetlenie w każdych warunkach

Dramatyczne zdarzenie w Dzierzkowie na Dolnym Śląsku. Nie żyje rowerzysta

Dramatyczne zdarzenie w Dzierzkowie na Dolnym Śląsku. Nie żyje rowerzysta

Zła wiadomość dla wrocławian. Modernizacje dwóch ważnych ulic nie dojdą do skutku

Zła wiadomość dla wrocławian. Modernizacje dwóch ważnych ulic nie dojdą do skutku