Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Mleko i produkty mleczne zawierają spore ilości tryptofanu,...
fot. tycoon751/123RF

Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Nabiał

Mleko i produkty mleczne zawierają spore ilości tryptofanu, dzięki czemu stymulują wzrost melatoniny – hormonu ułatwiającego zasypianie.

Warto łączyć je z warzywami oraz pieczywem pełnoziarnistym, ponieważ taki zestaw dostarczy nam odpowiedniej ilości składników odżywczych, ale będzie również lekkostrawny. Dzięki temu nie obciążymy żołądka na noc, co korzystnie wpłynie na proces zasypiania.

Zobacz również

Poznaj kandydatów na burmistrzów i wójtów w powiecie złotowskim

Poznaj kandydatów na burmistrzów i wójtów w powiecie złotowskim

Regulamin Akcji „Drzewko za surowce wtórne”

Polecamy

Niesamowite, co zrobiła tuż przed obroną pracy! Ta historia pokazuje siłę kobiet

Niesamowite, co zrobiła tuż przed obroną pracy! Ta historia pokazuje siłę kobiet

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!

Kolejny lek wycofany z aptek. Jego użycie stwarza zagrożenie dla pacjentów!

Kolejny lek wycofany z aptek. Jego użycie stwarza zagrożenie dla pacjentów!