18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak spać, aby być zdrowym?

abcZdrowie.pl
archiwum
Pozycja snu wpływać może na pojawienie się lub złagodzenie licznych dolegliwości. Jak ułożyć się do snu, aby wstać wypoczętym i zdrowym?

Z jednej strony sen w niewłaściwej pozycji przyczyniać się może do zaburzeń krążenia, skurczy mięśni oraz bólów – m.in. pleców lub karku. Z drugiej strony odpowiednia pozycja snu może pomóc nam zwalczyć liczne dolegliwości. Jeżeli chodzi o zgagę, należy położyć się na lewym boku, podkulić nogi i wyciągnąć ręce przed siebie. W przypadku zatkanego nosa warto unikać spania na plecach. Zamiast tego lepiej ułożyć się na boku, podkładając dodatkową poduszkę pod głowę. Spanie na plecach może złagodzić dolegliwości związane z napięciem przedmiesiączkowym. W sytuacji tej niewskazane jest kurczenie kończyn. Z bólem pleców uporać się można, kładąc się na boku w neutralnej pozycji. Przy bólu szyi warto spać na plecach w naturalnej dla kręgosłupa pozycji.

WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na gdansk.naszemiasto.pl Nasze Miasto