Chodźcie z nami! Bezpłatne zajęcia nordic walking dla naszych Czytelników

**Wrocław

Chodzicie z kijkami, ale nie macie pewności, czy robicie to właściwie? Myślicie o profesjonalnym kursie? Zamierzacie kupić kije? Jeśli tak, nie spieszcie się. Zaczekajcie do października i chodźcie z nami! Za darmo. Wspólnie z Polskim Stowarzyszeniem Nordic Walking zapraszamy Was, drodzy Czytelnicy "Gazety Wrocławskiej", na bezpłatne zajęcia nordic walking we wrocławskich parkach.

Ruszamy 13 października. Od poniedziałku do piątku przez siedem tygodni, czyli do końca listopada, codziennie od godziny 17 wykwalifikowani instruktorzy będą prowadzić treningi w parkach: Szczytnickim (pod Iglicą), Południowym (przy pomniku Chopina), Zachodnim (przy Creatorze), Skowronim (koło lodowiska na ul. Spiskiej), Tysiąclecia, Grabiszyńskim, Biskupińskim, Wschodnim, przy Zamku Leśnica, na Promenadzie Staromiejskiej.
Podczas cyklu zajęć, które będą trwały godzinę, dowiecie się, jak chodzić z kijkami, by uzyskać jak najwięcej korzyści. Fachowcy nauczą Was techniki, powiedzą też, jak wybrać właściwe kijki, jak się ubierać na treningi i jak trenować.

Gdzie okiem sięgnąć, widać starszych i młodszych, kobiety i mężczyzn spacerujących z kijkami. Po co? Przede wszystkim po zdrowie.
- Chodzenie na świeżym powietrzu w dobrym towarzystwie ma bardzo dobry wpływ na zdrowie - mówi Zdzisław Jaskólski, lekarz rodzinny, instruktor i sędzia nordic walking. - Uprawiany systematycznie, poprawia odporność, obniża ciśnienie i poziom złego cholesterolu, poprawia sprawność fizyczną i intelektualną, opóźnia procesy starzenia.

Jako lekarz rodzinny Zdzisław Jaskólski zaleca tę formę aktywności swoim pacjentom niezależnie od wieku. Bo jak mówi, nie ma przeciwwskazań, by w ten sposób inwestować w zdrowie na przyszłość. I to niemal bezkosztowo, bo potrzebne są tylko dobre buty i kijki. Warto zaczynać pod okiem instruktora.

Paulina Ruta, prezes Polskiego Stowarzyszeniem Nordic Walking, zapalona propagatorka tej formy aktywności, tłumaczy, dlaczego to jest ważne.
- Technika jest bardzo ważna, bo pozwala maksymalnie skorzystać z tej formy aktywności i zyskać zdrowie.
Paulina Ruta uprawia nordic walking od 2009 roku. Skończyła mnóstwo kursów instruktorskich, szkoli innych i promuje tę formę ruchu. Podkreśla, że jest dla każdego. - Podczas uprawiania nordic walking pracuje prawie 90 proc. mięśni, pas barkowy, odciążamy stawy kolanowe i biodrowe - tłumaczy instruktorka. - To bardzo zdrowa forma aktywności.

Jeśli chcecie wziąć udział w zajęciach nordic walking, zgłoście się, wysyłając mejl na adres: [email protected]. Podajcie w nim swoje imię i nazwisko, rok urodzenia, adres mejlowy, telefon kontaktowy i miejsce treningu. Możecie też przysłać wypełniony kupon, który drukujemy obok na adres redakcji: ul. św. Antoniego 2/4; 50-073 Wrocław.