Świadomość bycia przyszłą mamą powinna mobilizować do aktywności fizycznej zarówno w czasie ciąży jak i po jej rozwiązaniu.Jest wiele zalet aktywności fizycznej podczas ciąży. Zestawy ćwiczeń wzmocnią mięśnie brzucha, mięśnie krocza oraz uelastycznią mięśnie dna miednicy. Zajęcia te nie tylko pomogą zachować sprawność fizyczną, ale przede wszystkim przygotowują ciało do porodu.
Przez aktywność fizyczną przyszłej mamy dziecko też otrzymuje więcej tlenu przez co lepiej się rozwija.
Dobrze jest też pomyśleć o ćwiczeniach po urodzeniu (zaczynając najwcześniej 12 godzin po porodzie, a najpóźniej 2 tyg. po porodzie). Będzie to wspaniałą profilaktyką na ewentualne wysiłkowe nietrzymanie moczu i pomoże wrócić szybciej do wcześniejszej sylwetki.
Ważne jest aby ta aktywność w ciąży odbywała się pod nadzorem kompetentnej osoby. W przychodni Eter-Med przy ul. Żabi Kruk 10 w Gdańsku takie ćwiczenia są prowadzone przez licencjonowanego fizjoterapeutę – Laurę Wiśniewską w ramach większego projektu „przygotowanie do szczęśliwego porodu”. 14 listopada (wtorek) o godzinie 16:00 odbędą się bezpłatne i otwarte ćwiczenia dla wszystkich kobiet w 2 lub 3 trymestrze ciąży.
Należy mieć zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do ćwiczeń w ciąży.
Jakie są wczesne objawy boreliozy?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
