Aktywna majówka 2013 - 10 idealnych dyscyplin na sportowy weekend

To najprostsze, a jednocześnie jedne z najbardziej efektywnych form rekreacji ruchowej na świeżym powietrzu. Poza tym nie wymagają dużych nakładów finansowych. Oczywiście w ofercie sklepów sportowych znajdziemy buty do biegania nawet za 500 złotych, ale dla amatora ospowiednie będą nawet te za jedną dziesiątą tej kwoty. Jeśli jednak planujemy ropocząć poważniejszą zabawę w bieganie, warto przed zakupem skonsultować się ze sprzedawcą. Ceny kijków do nordic również są zróżnicowane i wahają się od ok. 40 do nawet 540 zł za parę. Gdzie biegać i uprawiać nordic walking? Moda na bieganie sprawiła, że we Wrocławiu coraz więcej przestrzeni adaptowanych jest do tego celu. Polecamy m.in. trasę między mostami Jagiellońskimi i Swojczyckim (6 km), pętlę śródmiejską między mostami Szczytnic-kim, Jagiellońskim i Warszawskim (5 km), trasę między Żabią Kładką a Jazem Opatowickim (liczy 9,5 km), czy znacznie krótszą Szczytnicką kilometrówkę. Warto też wybrać się do najbliżej położonego parku. Tam też pewnie są odpowiednie warunki do biegania i nordic walking. Po zmroku należy zachować szczególną ostrożność, by uniknąć kontuzji. Prof. Zatoń: Bieganie i ogólnie spacery zmniejszają napięcie mięśniowe i masę tkanki tłuszczowej. To dyscyplina ogólnorozwojowa, polecana każdemu.