Na pewno popełniasz te błędy przy jedzeniu owoców i warzyw

Warzywa jako dodatek

Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej owoce i warzywa powinny być podstawą naszej diety. Na drugim miejscu znajdują się zboża, następnie nabiał, mięso i ryby, a na końcu tłuszcze. Dlatego robiąc kanapkę z serem i na wierzchu kładąc plasterek ogórka popełniamy błąd - w teorii powinniśmy zjeść przede wszystkim ogórka, a chleb i ser potraktować jako dodatek.