Zioła pomogą w odchudzaniu!

Odchudzanie to długotrwały proces, zwłaszcza gdy liczba nadprogramowych kilogramów jest większa niż 10-12. Osobom rozpoczynającym kurację odchudzającą zależy zwykle na osiągnięciu imponujących rezultatów w możliwie krótkim czasie, dlatego niemałe zainteresowanie wzbudzają u nich środki przeczyszczające. Stosowanie preparatów tego typu może mieć jednak poważne skutki dla organizmu – dużo lepszym i bezpieczniejszym wyborem są zioła.

Zioła o właściwościach oczyszczających

W ciągu kilku pierwszych dni odchudzania spadek masy ciała nierzadko przechodzi najśmielsze wyobrażenia, eksperci od żywienia ostrzegają jednak przed wpadaniem w hurraoptymizm – na początku tracimy przede wszystkim nadmiar wody z organizmu. Wraz z moczem usuwane są toksyny oraz szkodliwe produkty przemiany materii, dlatego tak ważna jest odpowiednia podaż płynów (co najmniej 1,5-2 litry wody dziennie).

Proces oczyszczania organizmu ze szkodliwych substancji możemy łagodnie zintensyfikować, stosując zioła o działaniu moczopędnym (ortosyfon, jastrzębiec kosmaczek, liście jesionu, skrzyp polny). Godne polecenia są również owoce papai oraz łodyga ananasa – rośliny te zawierają substancje redukujące cellulit, dlatego cieszą się coraz większą popularnością wśród pań.

Zioła hamujące nadmierny apetyt

Zmiana nawyków żywieniowych to nierzadko prawdziwa rewolucja. Jeśli do momentu rozpoczęcia diety podstawą jadłospisu były kaloryczne, często bezwartościowe produkty, wprowadzenie do menu dużej ilości warzyw oraz owoców kosztem tłustych dań i słonych przekąsek może być trudne do zaakceptowania. Zanim organizm przyzwyczai się do poczynionych modyfikacji, możemy doświadczać napadów wilczego głodu, którego nie zaspokoi kubek jogurtu naturalnego ani mała garść orzeszków. Aby nie ulec pokusie zamówienia pizzy lub zjedzenia gyrosa w rozmiarze XXL, warto zawczasu zadbać o kontrolę apetytu. Dobrym sposobem na zwalczenie ochoty na jedzenie jest przyjmowanie morszczynu, który zwiększa swoją objętość w jelitach, łagodząc odczuwany głód. Doskonale działa również pektyna, obecna w skórce jabłek.

Zioła wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej

Do roślin, które wspomagają nasze starania o redukcję tkanki tłuszczowej w ciele należą winogrona. Ekstrakt z tych soczystych owoców nie tylko zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej, ale i poprawia wygląd skóry, zwalczając objawy cellulitu. Podobne działanie wykazuje skórka z pomarańczy. Zawarte w niej olejki eteryczne usprawniają proces spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Jeśli zależy nam na szybkiej poprawie wyglądu skóry i wyraźnym ujędrnieniu ciała, możemy sięgnąć po kremy wyszczuplające z kofeiną. Substancja ta występuje w zielonej herbacie – wraz z obecną w tym zdrowym napoju katechiną wspomaga proces odchudzania.

Naturalne substancje obecne w ziołach mają liczne właściwości prozdrowotne, są również naszym sprzymierzeńcem w staraniach o zgrabną, szczupłą sylwetkę. Nie zapominajmy jednak, że optymalne efekty możemy uzyskać wyłącznie przy zachowaniu umiaru. Przyjmowanie różnych ziół jednocześnie, bez konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem to pomysł, który może mieć katastrofalne skutki. Wiele ziół wykazuje bowiem dobroczynny wpływ na zdrowie organizmu, ale ich nierozważne stosowanie (zwłaszcza łącznie!) może prowadzić do wystąpienia niepożądanych objawów. Miejmy również na uwadze fakt, iż same zioła nie zdziałają cudów – mogą być jedynie uzupełnieniem zbilansowanej diety, dobrych nawyków żywieniowych oraz systematycznych treningów sportowych.